SURF TRAINING WORKSHOP

21. října 2017, 10:00 až 18:00

MEET FACTORY

Ke Sklárně 3213/15, Praha 5

Workshop zaměřen na osvojení a zdokonalení základních surfových technik

Osvojení a zdokonalení základních surfových technik - takeoff, bottom turn, carve, trimming - pumping, cutback pomocí jízdy na surfovém simulátoru Surfskate

V ceně je zahrnuto vše co budete potřebovat

Zapůjčení Surfskatu, strava, tištěný sešit obsahující posilovací program pro surfový trénink, sleva na nákup Surfskatu

Workshop je určen pro středně pokročilé surfaře

Pro surfaře, kteří již jezdí na shortboardu a chtějí zdokonalit techniku. Pro surfaře, kteří přecházejí na krátké prkno a chtějí se naučit techniku jízdy

Workshop není určen pro úplé začátečníky

Pro úplné začátečníky a pro jedince se zdravotními problémy (např. po zranění)

Cena celodenního workshopu je 1790 CZK

Cena workshopu je 1790 CZK se zálohou 790 CZK

Workshop je pro omezený počet účastníků

Počet účastníků je omozený na 12 osob

Meat Factory je jedinečný prostor, kde bude probíhat náš workshop

Workshop bude probíhat v prostorech Meat Factory na pražském Smíchově

SurfSkate využijeme při praktické výuce surfingu

Výuka bude probíhat na SurfSkatu, který je nejvíce podobý surfingu

REGISTRACE

Počet míst je omezen na 12 osob. Workshop je celodenní 10:00 až 18:00 a bude probíhat v pronajatém sále Meat Factory v Praze. Workshop je určen pro středně pokročilé surfaře, kteří mají zkušenosti s shortboardem. Cena kurzu je 1790 CZK, záloha 790 CZK při registraci. Záloha je placena převodem na účet, instrukce k platbě obdržíte v emailu s  potvrzením registrace.

Chceš posunout svůj surfing o level výš za pouhý den?

Surfování není sport, který se naučíte během pár let. Naopak pro většinu z nás, co neměli to štěstí se narodit u oceánu, je to projekt na celej život. Existuje však několik účinných metod, díky kterým se zlepšíte téměř okamžitě a s mnohem menším úsilím. A dokonce ani nemusíte být u oceánu, trénovat můžete i doma.

Problém je v tom, že téměř nikdo z nás nemá prostředky ani čas surfovat každý den. A i když už se nám to poštěstí, může se stát, že se za 4 roky v surfování neposunete vůbec nikam. Co hůř, akorát budete prohlubovat vaše zlozvyky a techniky, které vám přijdou na první pohled správné.

Stačí několik esenciálních rad, chvilka cvičení a protahování denně, a jeden nástroj zvaný surfskate.

Důležité je začít u úplných základů. Dělám správně také-off? Když už to vrže tady, je pravděpodobné, že jsme si zadělali špatné těsto i na postoj na prkně a celé surfování pak bude nedopečené.

Nejčastěji jsme limitováni vlastním tělem. Pokud se nebudete starat o svoje tělo, neposunete se tam, kam byste chtěli. Protahujete se? Máte omezený rozsah pohybu? Víte, co je to mobilita? Posilujete také pumpování s činkami?

Když jsem se jednou snažil 35-letému kamarádovi vštípit důležitost protahování, odpověděl mi, že jeho stejně starý felák z Francie se snad v životě neprotahoval a surfuje jako bůh. Jenže Pierre surfuje od 6 let, a proto mu postoj a veškeré pohyby přijdou naprosto přirozené. Na rozdíl od Franty, který začal krátce před třicítkou a jediný přirozený pohyb pro něj bylo kopnutí do mičudy nebo Zidanova klička.

To neznamená, že by jsme měli ve vyšším věku házet flintu do žita, protože to koleno nikdy dovnitř nedostanete. Stačí zařadit správné uvolňovací cviky, být trpělivý a výsledky se dostaví, nehledě na tom, kolik vám je let.

Na co je workshop zaměřen

  • Osvojení a zdokonalení základních surfových technik – takeoff, bottom turn, carve, trimming – pumping, cutback pomocí jízdy na surfovém simulátoru Surfskate
  • Správné protažení, mobilitu a flexibilitu celého těla
  • Funkční kondiční trénink pro rozvoj svalových partií důležitých pro pokročilejší surfing

Co se na workshopu dozvíte

  • Jak dělat správný takeoff
  • Teorie správného surfového postoje a takeoffu (pop-upu)
  • Protažení pro uvolnění kritických partií, důležitých pro postoj a takeoff
  • Sebemasážní techniky pomocí pomůcek
  • Teoretický základ a praktická cvičení zaměřená na výuku surfových technik
  • Trénink jednolivých technik za využití SurfSkatu
  • Specificky zaměřené funkční a kondiční posilování s vlastní vahou

Časté problémy surfařů

  • Omezená hybnost zejména v oblasti kyčlí
  • Nesprávný postoj na prkně (způsobený zejména kvůli nedostatkům v prvním bodě)
  • Špatná koordinace horní a dolní poloviny těla
  • Nevyužití celého potenciálu vlny kvůli nezvládnutí základních technik (např. botom turn, top turn)
  • Slabé svalové partie – nohy, core, záda

Co je zahrnuto v ceně workshopu

  • Celodenní výuka od 10:00 do 18:00
  • Zapůjčení Surfskatu
  • Strava
  • Tištěný sešit obsahující posilovací program pro surfový trénink
  • Sleva na nákup Surfskatu

Pro koho je workshop určen

  • Pro surfaře, kteří již jezdí na shortboardu a chtějí zdokonalit techniku
  • Pro surfaře, kteří přecházejí na krátké prkno a chtějí se naučit techniku jízdy

Pro koho workshop není určen

  • Pro začátečníky
  • Pro jedince se zdravotními problémy (např. po zranění)

Lektor workshopu Jakub Michna

– licencovaný surfový instruktor ASI (www.academyofsurfing.com)
– Jezdec světového Surfskate teamu
– Několik let se aktivně věnuje józe, kalistenice, handstandingu, movementu, funkčnímu posilování zaměřenému na surfing
– Redaktor surfového magazínu Freeride.cz
Instagram účet